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表情筋エクササイズでたるみ予防

ほうれい線などのたるみのリフトアップには表情筋エクササイズが効果的といいます。歳を重ねると脂肪がつきやすくなり、さらにその脂肪を支える表情筋が衰えていきます。その結果、脂肪の重みが重力に負けて垂れ下がってたるみになるのです。表情筋エクササイズは毎日簡単にできて効果が高いアンチエイジング法です。やり方はとても簡単で、「あいうえお順」に口を大きく開けるだけです。「あ」の口をしたら5秒キープし、ゆっくりと元に戻します。次は両端を引っ張るように「い」の口をし、5秒キープです。これを「お」まで順番にやっていきます。そうすると普段使い慣れていない筋肉が刺激され、鍛えられていきます。最初はちょっとやっただけで疲れますが、毎日やっていると慣れていきます。いつどこでも何かしながらでもできますが、表情筋を意識するようにしてエクササイズするのがコツです。表情筋エクササイズを続けていると脂肪を支える筋肉が強くなっていき、ほうれい線のたるみの予防になります。